枸杞怎么吃最好

枸杞自古以来就是一种具有营养价值的中草药，在日常生活中拥有多种用途。枸杞在中医中被利用于滋补肝肾、补血益精等方面，而在现代营养学中，枸杞被证实富含多种营养物质，而且成份复杂，如天然叶绿素、多种氨基酸、维生素、矿物质等等，对人体有许多益处。那么，以下是如何最好地食用枸杞的一些方法。

1、直接食用：把枸杞泡在开水中，泡一段时间后直接食用。尽管说这是一种最常见的方法，然而这里需要指出，这种方法并不是所有人都适用的。这种方法虽然方便，但味道不够好，也有可能会有一些副作用，有些人吃了枸杞可能会出现口舌发干、干燥等症状。因此，如果你是初次食用枸杞，只需吃一小段，以免过敏。

2、加入茶水中：把枸杞尝试加入茶水中一起煮熟，有利于保留牛奶中的水溶性营养物质。同时，煮茶的水温最好在80℃以上，避免弄垮维生素，让它更易于被人体吸收。这是我们经常在茶叶店里看到的。

3、粥中煮：加入枸杞的粥不仅可口，也营养丰富。如果你想要制作简单又营养的枸杞粥，可以将米浸泡后用大火煮熟，再加入适量的枸杞，最后加入适量的盐和糖，煮开即可。

4、加入酸奶中：酸奶非常适合添加枸杞。首先，酸奶的酸度可帮助刺激身体对枸杞的吸收和利用；而枸杞也与酸奶兼容，就像鳀鱼和大树营养互补一样。只需在一杯酸奶中加入适量的枸杞、橄榄和其他坚果，拌匀后就可以食用。

除了以上这些常见的方法，还有很多其他有趣的枸杞食用方法，比如制作枸杞饺子、枸杞甜品等等。无论哪种方法，只要能保证食用后的枸杞能够发挥功效，就是好的食用方法。