孩子睡觉时开灯——这样的错误您犯过吗？

来源：宝宝成长网　　作者：佚名

　　很多家长会说，孩子怕黑，睡觉时开灯，为的是让他方便。甚至还有说，开个床头灯，孩子睡觉时多有温馨气氛呀。但是，科学证实人工光源都会产生一种微妙的光压力，造成婴儿或者幼儿情绪波动，使其容易导致躁动不安，情绪不宁，有时会难以入睡。另外，孩子睡觉时长久开灯，会破坏网状激活系统，睡眠深度变浅而容易惊醒。所以，小编忍不住就要问大家，孩子睡觉时开灯——这样的错误您犯过吗？

　　许多研究也表明：幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。因为孩子睡觉时长久开灯，对孩子的视力发育大大不利；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

　　或许有些家长会说，可是怕黑会哭闹个不停，更影响睡眠；而且，我们和孩子有时候在一个房间，孩子入睡时可能我们成年人还需要做些其他的工作，孩子睡觉时开灯实在是迫不得已啊。所以，笔者也给出了几点自己的想法，希望能够家长们避免这样那样的状况：

　　1、孩子入睡时怕黑：孩子入睡时怕黑多半跟成长经历，比如家里的老人或保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了。所以每个家长都要重新塑造深夜的气氛。我们可以带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。这样孩子就会淡忘黑夜的恐怖，孩子入睡时也就不用开灯了。

　　2、培养哄孩子睡觉时不开灯的习惯：孩子入睡的过程中不开灯，也不要大喊大叫强迫孩子睡觉，我们要慢慢的给他讲些温馨，充满幸福感的故事，但要讲好条件，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。切记，不要讲恐怖故事。

　　3、孩子遇到恶梦时：这种情况下，你千万不要贪图省事，让灯光来陪伴他入睡。我们应该陪伴孩子到再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不是让孩子开灯睡觉来驱赶恶梦（家长学院：教育天才孩子有诀窍！）。

　　4、与孩子同住时要用将光源与孩子隔绝：这个时候仍然要杜绝孩子入睡时开灯，而且家长活动一定要轻，不要让光源对着孩子，尽量在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。

　　总结：通过上面的文章我们可以看到孩子睡觉时开灯对孩子的健康成长非常不利，所以我们家长一定要做到：孩子睡觉时不开灯。让孩子慢慢养成这样不开灯睡觉的好习惯，可能刚开始我们的家长会辛苦些，但是这种投入与我们宝宝的美好未来相比是非常值得的，相信他们会拥有一个更加美好健康的童年。最后，小编提醒各位家长：孩子睡觉时开灯的错误千万不要再犯哦！

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